Beschreibung

Schlaf im 21. Jahrhundert – Buch

Im Schnitt verschlafen wir Menschen 30 % unserer Lebenszeit. Trotzdem vernachlässigen wir das Thema extrem.

Im Ergebnis hat kaum jemand einen wirklich guten Schlaf.

An einen geregelten Schlafrhythmus ist auch nicht zu denken.

Inhalte im Schlaf im 21. Jahrhundert – Buch

Folgende Punkte werden leicht verständlich und ohne Fachchinesisch behandelt:

Wie Du zu Deinem gesunden Schlafrhythmus findest
Dein perfektes Schlafzimmer und Bett
Schnell umsetzbare Tipps abhängig und unabhängig von äußeren Gegebenheiten und Alter
Träume gehören zum Schlaf. Hier erfährst Du alles dazu.
Es gibt viele Mythen über Schlaf. Hier wird geklärt, was dran ist oder nicht.
Du bekommst auch ein Schlaflexikon.
Im Anhang findest Du über 200 Studien, die zeigen, dass Du auf fundiertes Wissen zugreifst. Dieser ist für alle, die tiefer einsteigen und alles genau wissen wollen.

Was hast Du davon?

Folgenden Nutzen hast Du, nachdem Du das “Schlaf im 21. Jahrhundert – Buch” gelesen und die für Dich relevanten Punkte zur Anpassung auch umgesetzt hast:

Du wirst endlich gut schlafen
Dein Körper wird positiv reagieren
Im guten Schlaf werden Krankheitserreger bekämpft und Du bist weniger krank.
Deine Leistungsfähigkeit wird gesteigert: Du bist konzentrierter, arbeitest effizienter und hast mehr vom Tag.
Der Abbau von Fett und zugleich Muskelaufbau wird verbessert.
Die Verletzungsgefahr sinkt
Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an. Sie werden verursacht durch Schlafmangel.
Kopfschmerzen am Morgen werden seltener auftreten oder ganz verschwinden.
Die Anfälligkeit für Stress wird reduziert und damit auch das Burnout-Risiko deutlich verringert.

Meine Erfahrungen

Nach meinem Burnout lernte ich in der Reha einige der im Schlaf im 21. Jahrhundert Buch angesprochenen Tipps und Maßnahmen kennen.

Im Rahmen der Reha wurden ganz gezielt leicht umsetzbare Punkte sofort umgesetzt. Dabei lag der Schwerpunkt der REHA bei Asthma.

Im Ergebnis wurden die Einschränkungen durch das Asthma reduziert. Heute bin ich 14 kg leichter, bin fitter, weniger stressanfällig und mein Blutdruck schwankt weniger.

Die Lebensfreude nahm wieder zu und die Burnout-Symptome sind weg.

So bekommst Du Dein Schlaf im 21. Jahrhundert – Buch

Klicke auf die Schaltfläche unten.
Schau Dir das Video von Johannes Sator bis zum Ende an.
Erfahre, warum Johannes das “Schlaf im 21. Jahrhundert – Buch” verschenkt und Du trotzdem eine kleine Beteiligung von 6,95 € bezahlen sollst.
Nutze den Bestellbutton auf der Angebotsseite.

Ergänzungen zu Schlaf im 21. Jahrhundert – Buch

Zusätzlich kannst Du Dir auch statt dem Buch das eBook, ein Hörbuch und ergänzende Checklisten sichern zu jeweils kleinen Preisen.

Hierzu findest Du auf der Angebotsseite im unteren Bereich Hinweise und Links.

Mein Tipp: Hole Dir das Buch und ergänzend dazu eBook und Hörbuch. So hast Du immer direkten Zugriff ohne digitale Medien, am PC und z.B. im Auto oder in der Bahn via Hörbuch und kannst so das Optimale aus dem hochwertigen Wissen herausholen und die Inhalte besser verinnerlichen.

Die Checklisten unterstützen Dich bei der raschen Umsetzung.

Bedenke, wie klein die Investition in Dich ist im Vergleich zu dem Gewinn an Lebensqualität, Verbesserung von Gesundheit und Fitness.

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Marke

Fabian Dittrich - der Schlaf-Experte

Fabian Dittrich beschreibt seine Mission wie folgt: Er möchte dazu beitragen, dass Menschen ein besseres Leben führen, indem er ihnen hilft, ihre Schlafqualität und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Er möchte nicht nur Wissen über Schlaf vermitteln, sondern auch das Bewusstsein für ein gesundes Schlafverhalten in der Gesellschaft stärken. Über verschiedene Plattformen teilt er zusammen mit seinem Partner Johannes Sutor (Joe) Wissen und bietet den Menschen Möglichkeiten, ihre Schlafgewohnheiten zu optimieren. Als echte Menschen stehen Joe und Fabian im Mittelpunkt ihrer Arbeit und bieten individuelle Coachings, Vorträge und Workshops an, die auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Während Joe vor allem für den zwischenmenschlichen Kontakt und die Beratung zuständig ist, übernimmt Fabian den wissenschaftlichen Part. Ihm macht es Spaß, sich im Hintergrund mit Studien und Büchern zu beschäftigen, mit Experten zu sprechen und daraus konkrete Handlungsempfehlungen für ihre Kunden abzuleiten. Als Autodidakt hat er sich in das Thema Schlaf vertieft und konnte so auch seine eigenen Schlafprobleme erfolgreich bewältigen. Insgesamt stehen bei Schlafonaut nicht nur die kurzfristigen Ziele im Fokus, sondern auch das langfristige Wohlbefinden der Menschen. Dabei geht es um mehr als nur um einen guten Schlaf: Es geht um eine umfassende Verbesserung der Lebensqualität.

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